Brasileiros

Nesta edição do programa Papo de Transformação, você confere uma conversa inspiradora sobre sobrecarga emocional e como o excesso de afazeres atrapalha quem está em posições de liderança ou almeja cargos desse tipo. Assumir o papel de líder muitas vezes implica uma cobrança interna de acreditar que é você o responsável por tudo. E aí delegar as funções se torna uma dificuldade e a sobrecarga de trabalho traz frustrações e até uma estafa. Paula explica como evitar tudo isso e a importância de aprender a dizer “não”.

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📌 Resumo:

Este vídeo é uma entrevista com Paula, uma mentora especializada em neurociências aplicadas à gestão emocional e comportamento humano. Ela compartilha suas experiências e insights sobre liderança feminina, sobrecarga emocional e estratégias para alcançar a excelência sem esgotamento.

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📌 Destaques:

[00:00:06][^3^][3] *Introdução e experiência de Paula*
Mentora com formação reconhecida
Desafios no primeiro cargo de gestão
Estudos em neurociências e gestão emocional

[00:01:50][^4^][4] *Sobrecarga e liderança feminina*
Padrões de sobrecarga em mulheres líderes
Dificuldades em delegar e dar feedbacks
Impacto emocional e pessoal

[00:06:00][^5^][5] *Identificação da sobrecarga*
Sinais de sobrecarga física e emocional
Ansiedade e culpa no descanso
Irritabilidade e invasão de limites

[00:12:02][^6^][6] *Estratégias para lidar com a sobrecarga*
Importância de dizer “não”
Questionar crenças enraizadas
Delegar e focar nos pontos fortes

[00:16:01][^7^][7] *Excelência sem sobrecarga*
Excelência alcançada sem sobrecarga
Importância de escolhas poderosas
Sobrecarga como vilã da excelência

[00:17:52][^8^][8] *Agilidade emocional*
Conhecer padrões emocionais
Automatizar padrões desejados
Uso das emoções como bússola